ראשי › אחרי לידה › "זה פשוט הגוף שלי עכשיו?"

"אחרי הלידה הבנתי שהגוף שלי לא צריך עוד מלחמה – הוא צריך קצת תמיכה"

מאת: לקוחה של בריאה (השם אינו מפורסם מטעמי פרטיות)

זהו סיפור אישי של לקוחה ותוכן שיווקי של בריאה. הוא אינו ייעוץ רפואי.

שבעה חודשים אחרי הלידה עמדתי מול הארון עם חולצה שאהבתי פעם, ופשוט החזרתי אותה למדף. לא בגלל המשקל. בגלל ההרגשה שהאמצע של הגוף שלי כבר לא מרגיש "שלי".

אני כותבת את זה כי אני יודעת שאני לא היחידה. אם גם את מכירה את הרגע הזה מול המראה – תמשיכי לקרוא. אין פה הבטחות קסם, רק מה שעזר לי להרגיש קצת יותר טוב ביום-יום.

אם גם לך נדמה ש"ניסית כבר הכול" – זה בשבילך

הליכות עם העגלה, סרטוני ביוטיוב, חגורת בטן שקניתי בלחץ ברגע האחרון. בכל פעם התחלתי בהתלהבות, ובכל פעם זה נגמר באותו מקום. אלה היו המחשבות שרצו לי בראש באותם חודשים:

"אולי ככה זה עכשיו, וזהו."

"כולן נראות כאילו הן חזרו לעצמן, ורק אני תקועה."

"אין לי זמן לעצמי – איך אני אמורה גם להתאמן?"

"אני לא מצליחה להתלבש בבוקר בלי להתבאס."

אם משהו מזה מוכר לך – את לא לבד, ואין בזה שום דבר שצריך להתבייש בו.

מה שאף אחד לא אמר לי בזמן

שאחרי הריון הגוף עבר שינוי גדול, ושזה לגיטימי לגמרי שלוקח לו זמן. שהבטן אחרי לידה היא לא "עצלנות" ולא משהו שצריך להילחם בו. ושלפעמים מה שחסר זה לא עוד דיאטה – אלא קצת תמיכה ונוחות במהלך היום, וסבלנות.

ועוד דבר שלמדתי מאוחר: אם יש לך כאבים, תחושת חולשה בבטן או חשש להיפרדות שרירים – הכתובת היא פיזיותרפיסטית רצפת אגן. אף מוצר לא מחליף בדיקה כזאת.

היו ימים שלא זיהיתי את עצמי

התחלתי להסתתר בתמונות משפחתיות. עמדתי תמיד מאחורי מישהו או החזקתי את התינוק בדיוק מול הבטן. ובאירועים בחרתי תמיד את אותה שמלה רחבה.

"רציתי פשוט ללבוש ג'ינס בלי לחשוב על זה כל הזמן."

"לא חיפשתי להיראות כמו לפני. רק להרגיש בנוח בתוך הגוף שלי."

ואז חברה אחת אמרה לי משפט שנשאר איתי

ישבנו בבית קפה, שתינו עם עגלות, ואני סיפרתי לה כמה אני מתוסכלת. היא הקשיבה ואמרה: "את לא צריכה להילחם בגוף שלך. את צריכה לתת לו תמיכה וזמן."

מה שהבנתי על הבטן שאחרי הלידה

במהלך ההריון הבטן נמתחת כדי לפנות מקום לתינוק. אחרי הלידה לוקח לה זמן להתארגן מחדש, ואצל כל אישה זה נראה אחרת. אצל חלק מהנשים יש גם היפרדות של שרירי הבטן (דיאסטזיס) – וזה בדיוק המקרה שבו כדאי לפנות לאבחון אצל פיזיותרפיסטית ולא לנחש לבד.

בדיקה קטנה עם עצמך – 30 שניות של כנות

זו לא בדיקה רפואית. זו רק דרך לעצור רגע ולהקשיב לעצמך.

אז החלטתי לנסות משהו פשוט יותר

במקום עוד חגורה עם סקוצ'ים, חיפשתי משהו שלובשים כמו תחתון רגיל. מצאתי תחתון מחטב לאחר לידה בגזרה גבוהה – עולה מעל הבטן, נשאר במקום, ומרגיש מוצק אבל לא חונק.

שימי לב: הגזרה שלו קטנה מהרגיל. אני הזמנתי מידה אחת גדולה מהמידה הרגילה שלי, וזו הייתה ההחלטה הנכונה.

הימים הראשונים – פשוט להתרגל

בימים הראשונים לבשתי אותו כמה שעות ביום כדי להתרגל לתחושה. לא קרה שום נס, וזה בסדר – לא חיפשתי נס. חיפשתי נוחות.

ואז יום אחד שמתי לב שאני כבר לא חושבת על זה

לבשתי את הג'ינס שישב שבועות בארון, יצאתי עם העגלה, ופתאום הבנתי שלא סידרתי את החולצה אפילו פעם אחת. ההרגשה הזאת של "אני אסופה" – זה מה שהיה חסר לי.

וזה הפך לחלק מהבוקר שלי

היום זה פשוט חלק מהשגרה. בבוקר אני לובשת אותו, ובהמשך היום אני כבר לא זוכרת שהוא שם. ביומיים של כביסה הבנתי שאחד לא מספיק לי – ולכן המארזים הגיוניים.

כשסיפרתי על זה לחברות מהגן, כמה מהן שאלו מה בדיוק אני לובשת. אז הנה הקישור, בדיוק כמו ששלחתי להן.

מתאים גם אם את פעילה – וגם אם עבר כבר זמן מהלידה

לא צריך להיות "ממש אחרי" לידה כדי לרצות תחושת תמיכה. יש נשים שמחפשות את זה חודשיים אחרי, ויש כאלה שגם כמה שנים אחרי. ואם את מתאמנת – הוא לא בא במקום האימון, אלא פשוט נותן תחושה נוחה ביום-יום.

"חשבתי שאני כבר 'מאוחרת מדי' בשביל לדאוג לעצמי. מסתבר שאין דבר כזה."

התחתון שאני מדברת עליו: תחתון מחטב לאחר לידה בגזרה גבוהה של בריאה

גזרה גבוהה שמכסה את הבטן, אחיזה מוצקה, פריט אחד במקום חגורת בטן נפרדת. זמין בצבע ניוד (בצבע עור) ובשחור, במידות M עד XXXL. הבד: כותנה עם ספנדקס.

אולי זה הזמן לדאוג קצת גם לעצמך

אחרי חודשים שבהם כל תשומת הלב הלכה לתינוק, מגיע לך גם רגע בשבילך. לא כדי להיראות כמו מישהי אחרת – כדי להרגיש טוב יותר בתוך הגוף שלך, היום.

"התחלתי לדאוג לעצמי בדברים קטנים. וזה התחיל בבוקר אחד, מול הארון."

התוכן באתר אינו מהווה ייעוץ רפואי. במקרה של כאב, אחרי ניתוח קיסרי או בחשד להיפרדות שרירי בטן – התייעצי עם רופא/ה או פיזיותרפיסטית.